الليمون غنيٌّ بالفوائد، لكن حذارِ الإفراط!
كورد أونلاين تاريخ النشر: 6 مارس، 2024
يُعدّ الليمون من الحمضيات الغنية بالفوائد الصحية، حيثُ يُعرف بمحتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
فوائد الليمون:
- تعزيز جهاز المناعة: يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
- تحسين الهضم: يُساعد حمض الستريك في الليمون على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- الحفاظ على صحة القلب: يُساعد الليمون على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الوقاية من السرطان: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب السرطان.
- تعزيز صحة البشرة: يُساعد فيتامين سي على تحسين صحة البشرة ومكافحة التجاعيد.
- إنقاص الوزن: يُساعد الليمون على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
أضرار الليمون:
- تآكل مينا الأسنان: حمض الستريك الموجود في الليمون يُمكن أن يُسبب تآكل مينا الأسنان.
- حرقة المعدة: قد يُسبب عصير الليمون حرقة المعدة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
- التفاعل مع بعض الأدوية: قد يتفاعل الليمون مع بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر.
ملاحظة:
- يُنصح بتناول الليمون باعتدال، وعدم الإفراط في استهلاكه.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول الليمون في حال كنت تعاني من أيّة مشاكل صحية، مثل قرحة المعدة أو الارتجاع المعدي المريئي.
الآراء الواردة في المقالات لا تعكس بالضرورة رأي صحيفة كورد أونلاين
رابط مختصر للمقالة: https://kurd.ws/?p=37815